アクアパーソナルトレーナーを実践される方々に、その一部をご紹介します。

アクアパーソナルをご希望の様々な皆さんに、適応できるトレーニングが出来るように、実践での練習をお勧めします。


 脊柱のモビリゼーション・ストレッチ

写真:脊柱のモビリゼーション・ストレッチ写真:脊柱のモビリゼーション・ストレッチ


 肩関節写真:肩関節


 肩甲骨写真:肩甲骨


 支える位置で伸び方が変わります。

写真:支える位置足側 写真:支える位置腕側


 全身の直線運動です。
縮めるほうを意識していただくとトレーニングになりますが、
伸びている側を意識してもらう指導も行います

写真:全身の直線運動縮めるほう矢印写真:全身の直線運動伸びている側


 オープン・キネマティックチェーン 等々

写真:オープン・キネマティックチェーン


 下肢D1パターン 左 クローズ・キネマティックチェーン  
              右 オープン・キネマティックチェーン

写真左クローズ・キネマティックチェーン 写真右オープン・キネマティックチェーン
写真左クローズ・キネマティックチェーン  

 

  

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